Mindfulness dla dzieci w 10 minut

Ocena produktu:

(0)

Autor: Maura Bradley

Wydawnictwo: ToTamto

ISBN: 978-83-8252-269-3

Format 203×254 mm

Rok wydania 2023

Oprawa miękka

Ilość stron 116

Dostępność:

Dostępny w 5-7 dni

Nowość

Cena:

44,99 zł

40,49 zł

Wybierz ilość:

sprawdź koszty wysyłki

opis
specyfikacja
oceny i recenzje

Najlepszy sposób na pozbycie się lęków i osiągnięcie spokoju!

Podobnie jak granie w piłkę, taniec czy matematyka mindfulness jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć w trakcie codziennej krótkiej praktyki.

W tej książce znajdziesz 60 ćwiczeń, dzięki którym twoje dziecko będzie spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, a także skupione i uważniejsze.

Ponadto nauczy się zauważać i nazywać swoje emocje oraz uważniej reagować na nieprzyjemnie uczucia i zdarzenia.

Ćwiczenia rozplanowane są według pory dnia. Dobrze zacznij dzień, a potem się obserwuj. Wieczorem zastanów się nad tym, co myślisz i czujesz.

Ćwiczenia podzielonezostały na cztery główne kategorie: spokój, skupienie, kontakt ze sobą, reakcja. Dodatkowe zróżnicowane ćwiczenia jak prowadzenie dziennika czy praktykowanie uważnego oddychania jeszcze bardziej rozwiną umiejętności mindfulness.

Wystarczy 10 minut, by osiągnąć spokój i szczęście każdego dnia.

Dział Szkoła podstawowa klasy I-III, Przedszkole, Zerówka, Psychologia, Emocje, uczucia
Wydawnictwo ToTamto
ISBN 978-83-8252-269-3
Format 203×254 mm
Rok wydania 2023
Oprawa miękka
Ilość stron 116
Dostępność Dostępny w 5-7 dni